Guminukai, kaip ir saldainiai, visada buvo gerai žinomi dėl savo neigiamo poveikio dantims. Tačiau dabar jie įgijo naują vaidmenį kaip sveikas maisto papildas. Guminukai užima tvirtą vietą maisto papildų ir vitaminų lentynose. Ir tai nestebina, juk vaikai labai mėgsta guminukus ir nebereikia galvoti kokiu būdu vaikui nuryti tabletę ar išgerti ne itin skanius skysto pavidalo maisto papildus. Suaugusieji, kaip ir vaikai, taip pat labai dažnai mieliau renkasi skanesnę alternatyvą, o ne karčias ir dideles tabletes. Bet ar tikrai tokie guminukai turi tik teigiamą pusę? Guminukų saldumas ir lipnumas sukuria idealią terpę dantų ėduonies vystymuisi, todėl reikėtų apžvelgti ir neigiamą guminukų vitaminų pusę.
Šiame straipsnyje sužinosite guminukų vitaminų privalumus ir trūkumus, kaip apsaugoti savo dantis nuo cukraus poveikio ir kokios yra galimos saugesnės dantims alternatyvos renkantis maisto papildus.
Guminukų vitaminų privalumai
Vitaminai guminukai yra patrauklus būdas ne tik suaugusiems bet ypač vaikams, kurie dažnai net patys primena, kad laikas vartoti guminukus vitaminus. Pateikiame pagrindinius privalumus tokių guminukų:
Lengva naudoti. Tiek vaikams, tiek suaugusiems saldūs guminukai patinka, todėl jų vartojimas kasdien nesukelia papildomų nemalonumų ar ginčų su vaikais. Taip pat kadangi guminukai skanūs, dažniau atsimenama juos pavartoti kasdien.
Lengva nuryti. Vaikams arba suaugusiems, kuriems sunku nuryti tabletę, guminukai yra tinkamas variantas. Juos galima sukramtyti ir nuryti be jokio vargo.
Yra reikalingų maistinių medžiagų. Vitaminuose guminukuose yra įvairių vitaminų ir svarbių mineralinių medžiagų, kurie sumažina jų trūkumą organizme.
Guminukų vitaminų trūkumai
Tėvai patys vartoja bei duoda šiuos vitaminus savo vaikams, regis, su gerais ketinimais, bet retai kada pagalvoja apie neigiamą tokių vitaminų pusę. Pateikiame pagrindinius vitaminų guminukų trūkumus:
Didelė perdozavimo rizika. Patraukli išvaizda bei geras skonis sukelia perdozavimo riziką. Būtinai tokius vitaminus, kaip ir kitus maisto papildus ar vaistus laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje. Paaiškinkite vaikams, kad tai nėra desertas ir juos vartokite taip, kaip nurodyta ant pakuotės.
Dantų ėduonies rizika. Vienas didžiausių priešų dantims yra cukrus. Ypač ėduonies rizika padidėja, kai cukraus turintis produktas prilimpa prie danties paviršiaus ir ten užsilieka. Guminukai būtent tokie ir yra. Jie yra lipnūs ir gali pasilikti sunkiai prieinamose vietose. Gerai žinomas faktas, kad cukrus maitina bakterijas, todėl mikrobai klesti burnoje, išskiria rūgštis ir sukelia dantų ėduonį. Ypač didelė rizika kyla vaikams, kurių krūminių dantų vagelės dar nėra pilnai mineralizavusios ir gali labai greitai sugesti.
Silpnesnis poveikis. Labai dažnai guminukuose vitaminuose yra mažiau reikalingų medžiagų nei kitokios formos maisto papilduose. Tokie guminukai vitaminai yra mažiau veiksmingi, o ir suvartojimo dozė būna dažnai didesnė, dėl to suvartojate daugiau cukraus ir didinate galima dantų ėduonies riziką.
Net ir natūralūs maisto papildai guminukai gali sukelti problemų. Neapsigaukite tokiomis etiketėmis kaip “ekologiškas” arba “pagaminta iš tikrų vaisių”. Daugelyje net ir ekologiškų vitaminų guminukų yra pridėtinio cukraus ar sirupų. Taip pat atkreipkite dėmesį ar nėra pridėta dažiklių, kurie tikrai nėra reikalingi jūsų ar jūsų vaiko organizmui.
Kaip apsaugoti dantis nuo vitaminų guminukų žalingo poveikio?
Jei jau naudojate tokius vitaminus guminukus tikrai nereikia jų išmesti. Tačiau jei juos duodate savo vaikui kalbėkite apie sveikos ir įvairios mitybos poreikį, paaiškinkite, kad vitaminai guminukai nėra desertas, padėkite jam išsiugdyti gerus burnos higienos įpročius. Po vitaminų guminukų pavartojimo, tiek jūs, tiek jūsų vaikas, turėtų laikytis šių rekomendacijų:
Burnos skalavimas vandeniu. Po vitaminų guminukų vartojimo skalaukite burną vandeniu. Vanduo gali pašalinti likusius guminukų likučius ir sumažinti galimą dantų ėduonies riziką.
Išsivalykite dantis. Praėjus 30-60 minučių po vitaminų guminukų suvartojimo – išsivalykite dantis. Ypač akcentuokite tarpdančius ir krūminių dantų vageles. Jei guminukus vartoja jūsų vaikas pervalykite dantis su vieno danties šepetėliu.
Naudokite remineralizuojančias dantų pastas, gelius ar kremus. Labai svarbu užtikrinti, kad dantų paviršiuje nevyktų demineralizacijos procesai, todėl kasdieniam naudojimui rinkitės dantų pastas, kurios atlieka remineralizacijos funkciją bei apsaugo nuo ėduonies. Tokios dantų pastos savo sudėtyje turi fluoro, hidroksiapatito, ksilitolio bei kitų mineralinių medžiagų. Siekiant dar didesnės apsaugos galima naudoti ir remineralizuojančius gelius bei kremus.
Taip pat nepamirškite, kad apsilankius pas burnos priežiūros specialistą reikėtų informuoti apie tai, kokius vaistus ar maisto papildus vartojate. Esant didelei ėduonies rizikai gali tekti kuriam laikui atsisakyti vitaminų guminukų ir pasirinkti saugesnės dantims formos vitaminus.
Saugesnis pasirinkimas šypsenos puoselėjimui
Esant galimybei rinkitės kitokios formos maisto papildus ir vitaminus: tabletes ar skysto pavidalo produktus. Nors skysto pavidalo maisto papildai ir vitaminai taip pat savyje gali turėti cukraus, tačiau jie bent jau neprilimpa prie dantų ir neužsilaiko. Žinoma, labai svarbu suprasti, kad maisto papildai ir vitaminai nepakeis visavertės ir subalansuotos mitybos, todėl labai svarbu valgyti įvairų maistą, kad gautume kuo daugiau organizmui reikalingų medžiagų.
Apibendrinimas
Nors vitaminai guminukai yra skanūs, patrauklūs ir juos labai lengva naudoti, reikėtų įvertinti ir galimą žalos poveikį. Būtinai pavartojus tokius vitaminus skalaukite burną vandeniu ir po 30-60 minučių išsivalykite dantis su remineralizuojančią dantų pasta. Ypač stebėkite vaikus ir nepalikite vitaminų guminukų matomoje vietoje, dėl galimos perdozavimo rizikos. Skaitykite sudėtį ir užtikrinkite, kad tiek jūs, tiek jūsų vaikas gautų geros sudėties produktą. Esant didelei ėduonies rizikai rinkitės kitokios formos vitaminus ir nepamirškite, kad labai svarbu yra įvairi ir subalansuota mityba bei gera individuali burnos priežiūra.
Straipnsio autorė: burnos higienistė Greta Košė.
Burnos higienistė Greta Košė
Esu burnos higienistė ir visuomenės sveikatos ugdymo specialistė. Mano tikslas - padėti Jums suprasti, kad turėti sveikus dantis ir dantenas yra įmanoma. Nuolat domiuosi naujausiais moksliniais tyrimais, gilinuosi į produktų sudėtis ir jas analizuoju, o visą naudingą informaciją pateikiu Jums "Mano emalis" blogo įrašuose. Tad kviečiu skaityti mano rašomus straipsnius ir kartu su mano patarimais pradėti kelionę sveikų dantų link. Šiuo metu dirbu Klaipėdoje odontologijos klinikoje "Denticija" (buvusi "Danvitė").
